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食事
私たちの体を作るために必要なこと
ですがついつい軽視しがちなんですよね
つい、コンビニ弁当でいいか
インスタントでいいか
ファストフードでいいか
たまにはならいいかもしれませんが、これが毎日になってるかたいませんか?
また、昨日食べ過ぎたから今日は抜こう
昨日抜いたから今日はお菓子解禁
お菓子食べたから夕食抜こう
こんなことしてる方いませんか?
食べないことは体にあるものを削って体を維持します
え?脂肪でしょ??
違います。筋肉を削ります
脂肪は決して体内のエネルギーを作る燃料にはなりません。
筋肉を削られることで、姿勢が悪くなる、代謝が落ちる、疲れやすい
などさまざまな影響をおこします
体重は一時的に減りますが、リバウンドはしやすくなります
体は食事からできている
自分の体と食事をぜひチェックしなおしてみてください。